Manfaat Kacang Hijau

Kacang hijau atau Phaseolus aureus berasal dari famili Leguminoseae alias polong-polongan. Sebagai makanan, tanaman tersebut dapat menghasilkan berbagai masakan, mulai dari aneka panganan kecil, bubur, sampai kolak. Selain rasanya yang gurih dan lezat, kacang hijau dan kecambahnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Nutrisi penting

Kacang hijau memiliki kandungan protein yang cukup tinggi dan merupakan sumber mineral penting, antara lain kalsium dan fosfor. Sedangkan kandungan lemaknya merupakan asam lemak tak jenuh sehingga aman dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah kelebihan berat badan.

Protein tinggi

Kacang hijau mengandung protein tinggi, sebanyak 24%. Dalam menu masyarakat sehari-hari, kacang-kacangan adalah alternatif sumber protein nabati terbaik. Secara tradisi, ibu-ibu hamil sering dianjurkan mengonsumsi kacang hijau agar bayi yang dilahirkan mempunyai rambut lebat. Pertumbuhan sel-sel tubuh termasuk sel rambut memerlukan gizi yang baik terutama protein dan karena kacang hijau kaya akan protein, maka keinginan untuk mempunyai bayi berambut tebal akan terwujud.

Kalsium dan fosfor

Kandungan kalsium dan fosfor pada kacang hijau bermanfaat untuk memperkuat tulang.

Lemak rendah

Sangat baik bagi mereka yang ingin menghindari konsumsi lemak tinggi. Kadar lemak yang rendah dalam kacang hijau menyebabkan bahan makanan atau minuman yang terbuat dari kacang hijau tidak mudah tengik. Lemak kacang hijau tersusun dari 73% asam lemak tak jenuh dan 27% asam lemak jenuh. Umumnya kacang-kacangan memang mengandung lemak tak jenuh tinggi. Asupan lemak tak jenuh tinggi penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Vitamin B1 (tiamin)

Untuk pertumbuhan. Awalnya vitamin B1 dikenal sebagai anti beri-beri, selanjutnya dibuktikan bahwa vitamin B1 juga bermanfaat untuk membantu proses pertumbuhan. Defisiensi vitamin B1 dapat mengganggu proses pencernaan makanan dan selanjutnya dapat berdampak buruk bagi pertumbuhan. Dengan meningkatkan asupan bahan makanan yang banyak mengandung vitamin B1, seperti kacang hijau, hambatan pada pertumbuhan tubuh dapat diperbaiki.


Sumber energi

Vitamin B1 adalah bagian dari koenzim yang berperan penting dalam oksidasi karbohidrat untuk diubah menjadi energi. Tanpa kehadiran vitamin B1 tubuh akan mengalami kesulitan dalam memecah karbohidrat.

Memaksimalkan kerja syaraf

Tanda-tanda awal mereka yang kekurangan vitamin B1 adalah penurunan kerja syaraf. Kegiatan syaraf terganggu karena oksidasi karbohidrat terhambat. Penelitian pada sekelompok orang yang makanannya kurang cukup mengandung vitamin B1 dalam waktu singkat muncul gejala-gejala mudah tersinggung, tidak mampu memusatkan pikiran, dan kurang bersemangat. Hal itu mirip dengan tanda-tanda orang sedang stres.

Vitamin B2 (riboflavin)

Membantu penyerapan protein di dalam tubuh . Salah satu teori menyebutkan bahwa vitamin B2 dapat membantu penyerapan protein di dalam tubuh. Kehadiran vitamin B2 akan meningkatkan pemanfaatan protein sehingga penyerapannya menjadi lebih efisien.

Tidak kalah dengan kacangnya, kecambah kacang hijau juga memiliki manfaat antara lain:

* Antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat membantu memperlambat proses penuaan dan
mencegah penyebaran sel kanker.
* Kandungan vitamin E-nya membantu meningkatkan kesuburan.
* Sangat baik untuk menjaga keasaman lambung dan memperlancar pencernaan. karena bersifat alkalis
(basa).
* Untuk kecantikan, yaitu membantu meremajakan dan menghaluskan kulit, menghilangkan noda-noda
hitam pada wajah, menyembuhkan jerawat, menyuburkan rambut dan melangsingkan tubuh.


sumber : http://www.resepkita.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=1188

Read More

2 Oktober Hari Batik

UNESCO mengukuhkan BATIK Indonesia sebagai Warisan Budaya Dunia (World Heritage). Jika Anda merasa sebagai bangsa Indonesia, mari kita pakai baju batik pada tgl 2/10 (Let's wear Batik on Oct 2nd).

SYDNEY, KOMPAS.com — Tanggal 2 Oktober 2009 mendatang Lembaga PBB untuk Pendidikan, Sains, dan Budaya (UNESCO) bakal menetapkan batik sebagai warisan budaya dari Indonesia (the world cultural heritage of humanity from Indonesia). Berkaitan dengan itu, Asosiasi Pariwisata dan Biro Perjalanan Indonesia DKI Jakarta mengimbau seluruh biro perjalanan yang menjadi anggota Asita DKI, beserta seluruh karyawannya untuk mengenakan baju batik pada hari itu.
"Saya malah sangat ingin hari itu dijadikan gerakan berbaju batik bagi seluruh rakyat Indonesia. Semuanya, dari petani, sopir angkutan termasuk tukang becak dan ojek, pegawai kantor pemerintah maupun swasta, penyiar televisi, sampai pejabat hingga Presiden mengenakan batik," kata Wakil Ketua Asita DKI Rudiana dalam perbincangan lepas di Sydney, Australia, Kamis (17/9) siang.

Menurut Rudiana, gerakan nasional berbaju batik sehari saja bagi seluruh rakyat Indonesia pada 2 Oktober itu perlu untuk menumbuhkan rasa nasionalisme."Dulu ketika ada kabar batik diklaim Malaysia, bagaimana marahnya kita. Sekarang badan dunia UNESCO mengakui batik sebagai milik kita. Masak kitaadem ayem saja. Tidak ada apa pun untuk menyambut kemenangan ini," katanya.

TEMPO Interaktif, Boston - Presiden Susilo Bambang Yudhoyono mengajak seluruh warga Indonesia memakai baju batik pada 2 Oktober 2009. Pada 2 Oktober nanti, batik akan ditetapkan Unesco sebagai global cultural heritage.

"Saya mengajak rakyat dan warganegara Indonesia di manapun berada, hari itu kita menggunakan batik. Dunia tahu, batik yang sejak abad 17 dibuat di Indonesia dengan menggunakan "malam"–-ini bukan malam yang artinya "evening" lo--merupakan warisan Majapahit dari bumi Indonesia," ujar Yudhoyono.

Dengan demikian, sudah beberapa warisan budaya dunia dan ditetapkan asal Indonesia: wayang, keris, batik. "Sebentar lagi angklung akan kita daftarkan," kata Presiden Yudhoyono.

Ajakan Yudhoyono itu disampaikan saat menghadiri pertemuan dengan perkumpulan mahasiswa Indonesia di Amerika Serikat (Permias) Sabtu malam waktu setempat di Four Seasons Hotel, Boston. Pada kesempatan itu Yudhoyono sempat bicara soal hubungan “hangat” Indonesia dan Malaysia belakangan ini.

Mulanya, seorang mahasiswa bertanya kepada Presiden dalam forum yang dihadiri sekitar 300 orang itu-–termasuk perwakilan keluarga asal Indonesia di Boston dan sekitarnya. "Bagaimana sikap kita terhadap Malaysia yang belakangan gencar mengklaim produk kita sebagai miliknya. Sampai rendang pun mereka klaim, saya tersinggung juga sebagai keturunan orang Padang," ujar sang mahasiswa.

Presiden Yudhoyono menjelaskan bahwa kedua bangsa memiliki kesamaan budaya. Dan sejak dulu selalu ada orang Indonesia yang hijrah ke Malaysia, lengkap membawa segala budaya dari Indonesia. Termasuk, reog ponorogo, rendang, lagu-lagu Jawa, dan lainnya.

"Asalkan mereka tidak mengakui itu sebagai milik mereka, kita tak boleh marah. Kalau mereka jelaskan asal usul dari Indonesia, kita tak boleh marah. Kita mustinya bangga bahwa budaya kita dipakai di sana," jelas Presiden. Dua tahun lalu, SBY bertemu Perdana Menteri (lama) Malaysia Abdullah Badawi dan menyampaikan soal lagu Rasa Sayange, reog ponorogo, dan lain sebagainya.

"Wah ini tak baik, bisa perang saudara dalam tanda kutip. Tapi inilah yang biasa terjadi antar tetangga dekat. Sekali-kali ada perselisihan. Itu biasa dalam bertetangga. Tak mungkin kalau Indonesia rebut dengan masyarakat Irlandia atau Nepal, misalnya, karena jauh sekali. Tapi isu ini kalau tak dikelola dengan baik, akan menimbulkan hal-hal yang tak baik juga."

Maka, sejak tahun lalu, sudah dibentuk Eminent Person Group yang diketuai bekas panglima TNI Try Sutrisno untuk urusan meningkatkan persahabatan dengan Malaysia. "Tapi kalau soal yang lain, seperti batas sekitar Ambalat dan perbatasan, bagi saya itu merupakan hal yang prinsip. Itu menyangkut kedaulatan negara kita. Harus diselesaikan dengan sebaik-baiknya, secara matang dan bermartabat. Posisi Indonesia sangat jelas dalam hal prinsip ini."

Read More

Fenomena Facebook

Artikel ini saya sadur dari beberapa blog sbb :
Sebuah tweets atau pesan di Twitter masuk dari seseorang di Moldova di tengah hari yang diwarnai berbagai bentrokan antara petugas keamanan melawan demonstran anti rezim komunis yang berkuasa itu.
“TV di Moldova Utara mati. Untunglah kita punya INTERNET YANG MAHAKUASA! Mari memaksimalkannya untuk berkomunikasi secara damai untuk mencapai kebebasan,” tulisnya.

Beberapa detik berselang, puluhan tweets bergantian masuk. Ada yang mengeluhkan bos di kantor yang melarang turun berdemonstrasi, ada pula yang menyampaikan pesan damai dan tuntutan perubahan rezim yang dianggap telah bertindak curang dalam pemilu.
Yang pasti, dari tweets demi tweets itulah dunia mengetahui apa yang sebenarnya terjadi di negeri termiskin di Eropa itu saat media asing kesulitan menembus. Dari spirit yang terus digelorakan secara online lewat Twitter atau Facebook itu jugalah, ribuan demonstran, kebanyakan anak-anak muda, tak pernah kehabisan energi menentang penguasa Moldova sepanjang April lalu.
“Hanya enam orang dari kami yang mengorganisasikan semuanya lewat internet. Hasilnya, 15 ribu orang sekaligus turun ke jalan,” kata Natalia Morar, jurnalis dan salah satu pentolan kelompok pemuda yang menggerakkan demonstrasi di Moldova, kepada harian Inggris The Independent.
Sebulan kemudian giliran Iran yang diguncang demonstrasi serupa kala ratusan ribu pendukung kandidat presiden yang kalah, Mir Hossein Mousavi, juga menggugat hasil pemilu. Pemerintahan Mahmoud Ahmadinejad menyikapi aksi itu dengan keras. Misili paramiliter Basij diterjunkan, korban jiwa pun berjatuhan.
Karena media asing diblokir, kelompok antipemerintah pun memanfaatkan Facebook, Twitter, dan berbagai blog tak hanya untuk menggalang dukungan, tapi juga untuk mewartakan apa yang terjadi di Negeri Mullah itu. Di saat media konvensional berkelas raksasa macam CNN dan BBC tak berdaya, Facebook dan Twitter justru menjadi jendela bagi dunia untuk menyaksikan berkecamuknya harapan, heroisme, dan horor di Iran.
Dunia pun langsung sepakat: apa yang terjadi di Moldova, Iran, dan Venezuela di awal bulan ini saat puluhan ribu massa memprotes undang-undang pendidikan baru ala Hugo Chavez adalah penanda lahirnya “Revolusi Facebook” atau “Revolusi Twitter.” Inilah fenomena yang mematahkan nubuat Mao Tse Tung yang terkenal itu: kekuasaan hanya lahir dari ujung bedil.
“Iran dan Moldova adalah contoh nyata ketika piranti jejaring sosial menjadi senjata ampuh untuk menggerakan massa dalam waktu singkat,” urai Noam Cohen, kolomnis Link by Link pada The New York Times.
Tak cuma ampuh untuk menentang penguasa, Facebook dan Twitter juga bisa berjasa besar mendudukkan seseorang di pucuk kekuasaan. Barack Obama adalah contoh paling terkenal. Kemenangannya atas John McCain di pemilihan presiden Amerika Serikat (AS) pada November 2008 lalu tak lepas dari agresivitasnya memperkenalkan diri kepada anak-anak muda lewat jejaring sosial. Fakta mencatat, di antara pemilih berusia 18-29 tahun, Obama unggul 2:1 atas McCain.
Taktik Obama itu lalu ditiru di mana-mana. Misalnya, Benjamin Netanyahu pada pemilu Israel Februari lalu. Atau juga Indonesia. Latah? Mungkin, tapi itu wajar. “Karena, di era sekarang, ada kampanye dengan cara yang biasa dan ada pula kampanye lain secara online yang dinamikanya sangat berbeda,” kata Morley Winograd, penulis buku Millennial Makeover: MySpace, YouTube and the Future of American Politics.
Revolusi Facebook juga menerobos beberapa bidang lain. Di Australia, jejaring sosial yang mulai diluncurkan lima tahun silam itu resmi menjadi protokol legal di persidangan. Maret lalu, tetangga Negeri Kanguru itu, Selandia Baru, malah telah mempraktekkan aturan serupa.
Sedemikian besarnya revolusi yang dihadirkan Facebook dan Twitter, tak heran kalau Mark Pfeifle, deputi penasihat keamanan nasional pada National Security Council AS, mengusulkan jejaring sosial itu sebagai kandidat penerima Nobel Perdamaian. “Twitter adalah megafon dari suatu tuntutan perubahan,” katanya. (Sumber: JPNN)
SEKARANG BANDINGKAN DENGAN YG DIBAWAH ini:
Surabaya - Surya- Demam Facebook (FB) dan Yahoo Messenger (YM) bikin Pemkot Surabaya gerah. Betapa tidak. Sebagian jam bekerja PNS habis untuk chatting. Kinerja pun menurun. Tak hanya itu, situs jejaring sosial ini konon juga bikin banyak PNS selingkuh.
Akhirnya, tak ada jalan lain kecuali memblokir FB dan YM. Ini diungkapkan Kadis Infokom Chalid Buhari, Jumat (4/9). Pemblokiran, katanya, tidak hanya dilakukan di kantor kantor di Jl Jimerto, melainkan juga di seluruh instansi pemkot yang terhubung secara intranet dengan Dinas Kominfo, termasuk gedung dewan dan 31 kantor kecamatan se Surabaya.
Pemblokiran, kata Chalid, dilakukan selama jam kerja, sejak masuk kerja pagi hari sampai pukul 15.00 WIB (selama Ramadan) dan pukul 16.00 WIB (pasca-Ramadan). Penutupan situs jejaring ini sekaligus memenuhi permintaan sejumlah SKPD.
Sejumlah SKPD, lanjut Chalid, mengeluh karena akhir-akhir ini akses internet di pemkot sangat lemot (lambat). Ini seiring semakin banyaknya PNS yang mengakses FB dan YM. “Padahal, sekarang ini ada penyusunan RAPB. Kelancaran akses internet sangat dibutuhkan, apalagi sistem penganggaran kami berbasis online,” katanya kemarin.
Selain itu, pemblokiran dimaksudkan agar PNS berkonsentrasi penuh menyusun anggaran. “Sekarang ini juga lagi ramai-ramainya proses lelang. Kami khawatir akses internet yang lemot bisa menyulitkan rekanan yang mengakses tender lewat E-Prog,” tandas Chalid. Sampai kapan pemblokiran ini? Chalid menjanjikan minimal proses penyusunan RAPBD selesai. Tapi, sebelumnya akan dievaluasi dulu.
Kepala Badan Kepegawaian Daerah (BKD) Surabaya Yayuk Eko Agustin menyatakan sangat setuju dengan pemblokiran. Dia melihat kehadiran YM dan FB mengganggu kinerja PNS. Tak hanya itu, jejaring sosial ini sering dimanfaatkan untuk hal-hal yang melanggar aturan. “Ada laporan dari beberapa SKPD kalau sekarang banyak pegawai selingkuh. Ini karena terlalu sering mengakses dua program itu. Jadi, bagus kalau diblokir selama jam kerja,” kata Yayuk.
Namun, karena akses kedua program ini juga bisa dilakukan melalui ponsel, Yayuk meminta masing-masing dinas untuk melakukan pengawasan melekat (waskat), apalagi disaat penyusunan anggaran seperti saat ini. “ Ini harus dipantau, jangan sampai itu mengganggu konsentrasi untuk persiapan anggaran ini,” tandasnya.
Pemblokiran tentu saja membuat sebagian PNS menggerutu. Selama ini mereka menganggap YM dan FB sebagai penyemangat kerja. “Kalau kerja di luar kantor enak, bisa jalan-jalan. Tapi, kami setiap hari dalam ruangan. Jenuh kalau di depan meja dan komputer terus tanpa ada kegiatan refreshing,” tuturnya.
PNS berjilbab ini mengaku menggunakan YM dan FB untuk berkomunikasi dengan PNS di instansi lain. Bahan obrolan pun tidak sekadar gosip, melainkan saling tukar informasi soal perkembangan di masing-masing dinas-masing. “Kalau diputus begini ya kembali lagi ngrumpi di kantor,” katanya. uus
Nach pembaca sudah BISA MEMBEDAKAN MENTAL orang-orang kita, sebetulnya saya sudah melakukan hal ini jg di instansi kerja kami, bahkan sebelum harian surya memampang tulisan ini, latah, suka ngrumpi, omong basa basi itulah MENTAL sebagian bangsa kita.
Tetapi YANG BAIK masih banyak kok orang-orang kita, kalau saya sendiri sih lebih suka nge blog....

Read More

KIAT SEHAT DI USIA SENJA

Oleh :Dr. Albert GO Sumampouw
Panjang umur dan awet muda menjadi dambaan setiap insan sejak jaman dahulu , banyak cara yang dilakukan oleh raja-raja dan permaisuri di seluruh belahan dunia untuk dapat panjang umur.
Kemajuan ilmu kedokteran barat telah terbukti berhasil menekan angka kematian karena penyakit infeksi dan meningkatkan usia harapan hidup seseorang, sehingga semakin banyak saja jumlah manusia lanjut usia ( Lansia ) yang dapat mencapai usia di atas rata-rata hidup.
Di Indonesia angka harapan hidup semakin meningkat. Pada tahun 1980 angka tersebut 54 tahun untuk wanita dan laki-laki 50,9 tahun. Pada tahun 1985 meningkat lagi 61,5 tahun untuk wanita dan 57,9 tahun untuk laki-laki sedangkan pada tahun 1990 telah mencapai 64,7 tahun untuk wanita dan 62,9 tahun untuk laki-laki.

Perubahan demografi ini akan berpengaruh terhadap berbagai aspek kehidupan usia lanjut, baik secara individu maupun dalam kaitannya dengan keluarga dan masyarakat.

Permasalahan khusus yang dapat terjadi pada usia lanjut adalah :

- Proses ketuaan yang terjadi secara alami dengan konsekuensi timbulnya masalah fisik, mental, dan sosial.
- Perubahan sosialisasi karena produktivitas yang mulai menurun, berkurangnya kesibukan sosial dan interaksi dengan lingkungan.
. Produktivitas yang menurun dengan akibat terbatasnya kesempatan kerja karena kemampuan dan keterampilan menurun, namun kebutuhan hidup terus meningkat.
. Kebutuhan pelayanan kesehatan terutama untuk kelainan degeneratif yang memerlukan biaya tinggi.
Permasalahan tersebut diatas membawa kita bahwa panjang umur saja tidak berguna bila menderita berbagai macam penyakit ketuaan serta ketidak mampuan fisik dan mental yang prima untuk menjadi sumber daya manusia yang optimal.
Kemajuan pesat di bidang teknologi kedokteran dan riset rahasia kesehatan dan ramuan tradisional secara modern didukung bukti-bukti ilmiah yang nyata lebih memungkinkan kita dapat menyiasati hidup ini agar dapat mencapai panjang umur dan tetap sehat di usia tua.
Menjadi tua adalah proses alamiah yang biasanya disertai perubahan kemunduran fungsi dan kemampuan sistem yang ada di dalam tubuh sehingga terjadi penyakit degeneratif.
Kecepatan terjadinya proses penuaan selain tergantung pada faktor-faktor rancang bangun setiap mahluk hidup yang merupakan faktor keturunan dan tidak dapat dirubah, juga tergantung dari faktor-faktor luar yang selama bertahun-tahun merusak kebugaran dan kesehatan tubuh misalnya : kerja yang melebihi batas kemampuan tubuh, kebiasaan hidup sehat yang tidak dijalankan dengan benar, faktor lingkungan lain yang memapar kita hampir setiap hari dan sulit dihindari atau dihilangkan.
Di bawah ini adalah beberapa pemicu utama yang terdapat di lingkungan yang membuat kita beresiko terjadinya penuaan dini :
Asap rokok : Bila kita sering terpapar asap rokok orang lain di rumah, di kantor, atau di tempat lain maka ada kemungkinan kita akan terlihat semakin cepat tua.
Pencemaran udara : Pada tahun 1993 dimuat di majalah New England Journal Of Medicine oleh D.W Dockery dan rekan kerjanya mengevaluasi pencemaran udara dan mendapatkan angka kematian pada enam kota besar di Amerika sangat tinggi.
Sinar Matahari dan sinar Ultra violet lain : Terpapar oleh matahari, sinar ultra violet lainnya mempercepat proses penuaan. Umumnya terpapar selama 30 menit oleh sinar matahari setiap hari sudah cukup untuk menyehatkan kita, termasuk pembentukan vitamin D yang cukup dalam tubuh kita. Lebih dari itu tidak baik dan dapat menyebabkan kanker kulit.
Suatu strategi yang dapat kita lakukan agar dalam usia lanjut tetap sehat dan mempunyai kemampuan untuk mandiri selama mungkin , tetap produktif dan turut berperan akif dalam pembangunan adalah :

I . Pola hidup sehat meliputi :

Hindari stress
Setiap jaringan di dalam tubuh dikendalikan oleh suatu interaksi kompleks bahan-bahan kimiawi yang beredar dalam aliran darah dan hormon-hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar kelenjar endokrin yang dikendalikan oleh kelenjar utama yang berada di otak , sehingga proses-proses intelektual dan emosi yang terjadi di tempat lain di dalam otak mempengaruhi tubuh kita. Sampai saat ini kita belum memahami dengan jelas cara bagaimana bahan-bahan kimiawi otak berkaitan dengan gagasan dan emosi, tetapi hal yang penting adalah bahwa keadaan pikiran kita mempunyai pengaruh langsung maupun tidak langsung terhadap kesehatan tubuh kita.
Ketegangan, kecemasan, stres, emosi pasif seperti berkabung, merasa gagal, amarah yang ditekan menghasilkan hormon-hormon yang menekan sistem kekebalan tubuh kita. Oleh karena itu pengendalian stres sangatlah penting untuk menuju hari tua yang sehat dan tetap berkualitas

Cukup istirahat dan rekreasi
Pada umumnya orang dewasa dianggap cukup istirahat apabila dapat tidur nyenyak 6 – 8 jam dalam 1 hari . Istirahat ini sangat perlu bagi sel-sel tubuh kita untuk dapat beregenerasi
menggantikan sel-sel tubuh yang sudah tidak baik lagi atau rusak. Sayangnya , justru banyak lanjut usia yang punya keluhan tidak dapat tidur karena stres dan adanya gangguan berbagai macam penyakit seperti rematik, penyakit jantung koroner, kencing manis dan kanker.
Dengan membiasakan tidur teratur dan cukup istirahat serta selalu berusaha mempertahankan kesehatan tubuh dan memeriksakan diri secara teratur pada dokter keluarga terhadap penyakit yang di derita akan membuat hari tua yang lebih baik dan berguna.
Rekreasi juga merupakan salah satu faktor penting untuk dapat menghindari stres dan Melepaskan ketegangan sehingga seseorang menjadi rileks . Cukup rekreasi membuat
seseorang menjadi lebih tenang dan terlepas dari segala persoalan yang menghimpit,sehingga lebih memudahkan seseorang dapat istirahat dan tidur lebih banyak.

Cukup Olah raga
Berolah raga secara teratur kemungkinan menderita sakit lebih rendah dibandingkan dengan orang yang kerjanya hanya duduk-duduk saja. Olah raga sangat bermanfaat baik secara langsung maupun tidak langsung untuk merangsang sistem kekebalan tubuh dan memungkinkan kita untuk menghadapi stress. Olah raga telah terbukti berhasil mengatasi depresi , juga merupakan senjata yang ampuh melawan penyakit jasmani. Jenis dan takaran olah raga bersifat individu sehingga perlu di konsultasikan dengan dokter keluarganya.

Makan cukup gizi dan berimbang
Nutrisi yang baik merupakan bagian yang penting bagi setiap orang yang mau hidup hari tuanya berguna dan bebas dari penyakit degeneratif.

Untuk memenuhi kecukupan gizi sangat dianjurkan penganeka ragaman makanan, agar semua zat gizi yang di perlukan oleh tubuh dapat dipenuhi dari makanan.
Untuk menghambat proses degeneratif selain kecukupan gizi juga penting diperhatikan keseimbangan gizi sehingga masing-masing zat gizi tersedia dalam jumlah cukup dan ratio yang optimal sehingga tubuh dapat memperoleh cukup energi , cukup memproduksi hormon, enzym, dan zat kekebalan lain yang sangat diperlukan tubuh, dan juga dapat menggantikan bagian – bagian sel yang rusak.
Kekurangan gizi akan mengakibatkan tubuh dapat menjadi sakit, tetapi kelebihan gizi dalam hal ini obesitas berakibat kurang baik dan juga dapat menimbulkan berbagai macam kelainan yang mempercepat terjadinya berbagai macam penyakit degeneratif.

Mempertahankan berat badan ideal
Berat badan ideal seseorang dapat dihitung secara kasar dengan rumus sbb :

BB Ideal = ( TB – 100 ) Kg – 10 % ( TB – 100 ) Kg
Mis: TB = 165 cm
BB Ideal = ( 165 – 100 ) – 10 % ( 165 – 100 )
= 65 – 6,5
= 58,5 Kg

Untuk mempertahankan berat badan ideal, harus ada keseimbangan antara masukan gizi makanan dan energi yang dibutuhkan.
Masukkan gizi diperoleh dari makanan sehari-hari yang diatur dan disesuaikan dengan berat badan dan tinggi badan serta kondisi penyakit yang menyertai dan kebutuhan energi yang diperlukan dimana setiap orang itu berbeda sehingga pengaturan berat badan ideal itu perlu ditangani oleh tenaga medis dalam upaya menjadi sehat di hari tua..

Hindari merokok dan Alkohol
Tembakau banyak di hubungkan dengan peningkatan terjadinya arterosklerosis, kanker , penuaan dini dan penyakit degeneratif

Hindari polutan
Dalam era industrialisasi seperti sekarang ini, sungguh sangat tidak mudah menghindari diri
dari polutan yang masuk kedalam tubuh. Kendati demikian kita dapat meminimalisasi ancaman polutan terhadap kesehatan kita dan membuat hidup kita lebih panjang serta menjadi lebih produktif dengan olah raga yang telah disesuaikan dengan umur, penyakit yang diderita , mengkonsumsi suplemen antioksidan , dan tata menu makanan yang benar

II. Preventive dan terapi alternatif

Relaksasi
Relaksasi adalah suatu jenis terapi untuk penanganan kegiatan mental dan menjauhkan tubuh dan pikiran dari rangsangan luar untuk mempersiapkan tercapainya hubungan yang lebih dalam dengan Pencipta. Teknik relaksasi ini dapat dicapai dengan metode hipnosis , meditasi yoga, dan bentuk latihan-latihan yang ada hubungan dengan penjajakan pikiran. Meditasi
Meditasi adalah merupakan metode dimana kita untuk sementara waktu dapat berhenti mendengar tekanan dan gangguan kehidupan sehari-hari dan dengan demikian mampu menerima hal-hal lain seperti perasaan dan gagasan kita yang lebih dalam, produk pikiran tak sadar kita, kedamaian, dan kesadaran spiritual. Meditasi bila dilakukan dengan latihan dan bimbingan yang benar dapat membantu kita untuk dapat berkonsentrasi dan tidak lagi bereaksi sedemikian kuat terhadap tekanan-tekanan dari luar. Manfaat jasmani meditasi akhir-akhir ini telah terdokumentasi dengan baik oleh peneliti-peneliti medis barat, terutama Dr Herbert Benson. Meditasi cenderung menurunkan atau menormalkan tekanan darah, detak jantung, dan tingkat hormon stres dalam darah. Pendek kata meditasi mengurangi keausan dan kerusakan , baik pada tubuh maupun pikiran, sambil menolong orang untuk hidup lebih baik serta lebih lama.

Visualisasi
Antropolog claude levi strauss mengamati bahwa sebagian besar pengobatan tradisional di seluruh dunia di dasarkan pada manipulasi psikologis terhadap organ yang sakit dengan cara visualisasi yang sangat hidup yang dibawa ke dalam alam pikiran pasien.
Visualisasi memanfaatkan apa yang barangkali bisa disebut kelemahan tubuh dimana tubuh tidak dapat membedakan antara pengalaman mental yang begitu hidup yang kita masukan ke dalam pikiran kita dengan pengalaman fisik sesungguhnya.

Satu-satunya persyaratan untuk mencapai keberhasilan visualisasi adalah berkembangnya daya imajinasi kita.
Dalam sebuah studi yang dilaporkan dalam tahun 1984, dr Nicholas Hall dari George Washington Medical Center di Washington, D.C , menemukan bahwa visualisasi meningkatkan jumlah sel darah putih yang beredar dan juga timosin alfa 1 yang berguna meningkatkan jumlah sel darah putih yang disebut sel T helper.
Menggunakan teknik visualisasi gambaran atau imajinasi yang dilakukan harus dipilih oleh orang itu sendiri dimana gambaran ini harus merupakan gambaran yang dapat dilihat oleh orang itu di mata jasmaninya. Bayangan atau imajinasi ini harus merupakan bayangan yang dirasa betul-betul nyaman bagi si pasien.

III. Menggunakan Healing Nutriens ( Makanan Kesehatan )

Makanan kesehatan ini adalah sekelompok suplemen gizi, dapat berupa ramuan tradisional yang diolah secara modern, maupun hasil riset ilmiah yang kemudian di olah dengan teknologi tinggi dan dipercayai memberi khasiat yang baik terhadap kesehatan untuk melengkapi zat gizi yang dibutuhkan tetapi belum cukup didapatkan dalam menu makanan sehari-hari dan mampu menghambat beberapa penyakit degeneratif. Makanan kesehatan ini walaupun ada yang berbentuk seperti pil atau kapsul, sebenarnya bukan suatu obat karena tidak mengandung suatu bahan kimia sintetik tetapi hanya mengandung suatu gizi pilihan dalam kosentrasi tinggi sehingga tidak menimbulkan efek samping yang merugikan tubuh. Lain dengan obat yang hanya diminum pada saat sakit saja, untuk mendapat manfaat yang optimal dari makanan kesehatan , maka makanan kesehatan ini harus dimakan terus menerus meskipun sudah merasa lebih sehat dan kwalitas hidup sudah meningkat. Healing Nutriens yang dapat digunakan antara lain :

Vitamin , Mineral & Antioksidan
Banyak dokter terkemuka dan lembaga-lembaga kesehatan yang tidak mendukung penggunaan suplemen vitamin dan antioksidan berapapun jumlahnya walaupun dengan dosis sedikit lebih kecil , tetapi dengan penelitian yang berkembang akhir-akhir ini terhadap penggunaan vitamin dan antioksidan itu ternyata sangat bermanfaat. Tentunya kombinasi vitamin dan antioksidan yang digunakan sangat tergantung dari usia, jenis kelamin, tingkat kegiatan, serta bobot badan dan penyakit yang menyertainya sehingga penggunaan vitamin dan antioksidan ini sangat diperlukan konsultasi dengan dokter keluarga anda. Garlic
Garlic atau bawang putih sudah sejak lama dikenal sebagai bahan obat alami yang mempunyai khasiat untuk menyehatkan dan menyembuhkan berbagai macam penyakit infeksi. Dalam perkembangan ilmu kedokteran modern, garlic ternyata masih mempunyai tempat istimewa dan setelah didukung penelitian di pusat pusat penelitian ilmu kedokteran terkemuka di dunia, garlic semakin diakui manfaat dan khasiatnya. Khasiat garlic antara lain ; Menurunkan kadar lemak darah, Anti septik, anti bakteri, anti jamur, anti virus, menetralkan racun logam berat seperti timah hitam, mercury, copper dan aluminium, melindungi sel darah merah dari kerusakan, anti kanker , pemacu kekebalan tubuh, , dll.

Squallene

Squallene adalah makanan kesehatan alami yang diperoleh dari ekstrak hati ikan hiu botol , yang mempunyai senyawa hidro karbon tak jenuh dan bekerja aktif sebagai chelating agent, mudah diserap tubuh dan sebagai bahan baku steroid untuk pembentukan antibodi, hormon dan enzim.
Omega 3, 6

Belajar dari orang-orang Eskimo di Greenland yang banyak sekali mengkonsumsi lemak ikan, tetapi hampir tidak pernah ditemukan kasus penyakit jantung koroner dan tekanan darah tinggi, bahkan pada pemeriksaan darahnya didapatkan kadar lemak yang sangat rendah, dilakukan penelitian lebih lanjut dan didapatkan bahwa ikan yang dikomsumsi tersebut mengandung 2 jenis zat penting berupa asam lemak tak jenuh ikatan rangkap yaitu omega 3 & 6.
Kedua jenis asam lemak tersebut mempunyai efek menurunkan kadar lemak darah ( Trigliserida ) dan tergolong asam lemak esensial yang tidak dapat dibuat oleh tubuh sendiri, maka untuk memenuhi kebutuhan tersebut perlu diatur dalam menu yang dikonsumsi setiap hari.
Dengan mengetahui dan memahami petunjuk mengenai pola hidup sehat, manfaat dan khasiat terapi alternatif dan menggunakan healing nutriens ( Makanan kesehatan ) diharapkan dapat memperluas wawasan mengenai pemeliharaan dan perawatan kesehatan, sehingga dapat mencapai hidup panjang umur, sehat dapat berkwalitas seperti yang di cita-citakan.
Sumber :

. Sehat tanpa obat By dr Kenneth H. Copper
. Cinta, Pengobatan & mukjizat By Bernie S. Siegel, MD
. Pedoman pembinaan kesehatan usia lanjut oleh Depkes RI

Read More

Membangun Percaya Diri

Memilih teman di meja makan sangatlah mudah. memilih sahabat sejati sangat perlu kehati-hatian. Tidak semua orang disekitar kita memberikan memberikan dorongan, dukungan dan bersikap positif pada kita. Sering kita temukan diantara mereka yang berfikiran negatif, kalau dibiarkan mereka berpotensi menurunkan semangat serta rasa percaya diri diri kita, dalam kondisi seperti itulah rasa percaya diri itu harus kita tumbuhkan.

Berikut beberapa kiat guna membangun percaya diri :
1. Berani menerima tanggung jawab
Gerald Kushel,Ed.D, direktur The Institute of Effective Thinking, pernah mengadakan penelitian terhadap sejumlah manager. dari penelitiannya Kushel menemukan sifat terpenting yang dimiliki oleh hampir semua berkinerja tinggi adalah sifat bertanggung jawab, yang mendorong mereka tampil maksimal tanpa peduli pada hambatan yang menghadang. Sebaliknya manager yang berkinerja buruk dan gagal mencapai kapasitas maksimumnya cenderung melimpahkan kesalahannya pada orang lain, dengan kata lain tidak bertanggungjawab.
2. Kembangkan Sikap Positif
Jalan menuju kepercayaan diri akan semakin cepat manakala kita mengembangkan nilai-nilai positif pada diri sendiri. Psikolog terkenal, Robert Anthony,PhD berpendapat, salah satu cara untuk mengembangkan nilai-nilai positif adalah menghilangkan uangkapan-ungkapan yang mematikan dan menggantikan dengan ungkapan-ungkapan kreatif, misalnya mengganti kata “ Saya tidak bisa merekrut”menjadi “ Saya bisa merekrut “. “Saya malas training” menjadi “ Saya harus melakukannya.
3. Mengetahui Potensi Diri
Kita harus percaya bahwa setiap orang punya potensi. Tugas kita adalah melacaknya, menggali dan mengeksplorasi potensi tersebut supaya dimaksimalkan. Misalnya dengan bertanya kepada orang-orang terdekat, pada upline, mengikuti training dan membiasakan diri berkumpul dengan orang-orang sukses, atau setidaknya berkeinginan untuk sukses, termasuk juga dengan mengikuti psikotes, konsultasi ke para ahli seperti psikiater, dokter bahkan ke seorang tokoh agama. Kita meminta saran mereka karena banyak potensi diri yang tidak kita sadari, sehingga tidak berhasil kita gali dan dan kita kembangkan.

Read More

Hari Anak Nasional 2009

SAMBUTAN
PRESIDEN REPUBLIK INDONESIA
PADA
HARI ANAK NASIONAL INDONESIA
TAMAN MINI INDONESIA INDAH,TANGGAL 23 JULI 2008


Bismillaahirrahmaanirrahiim,

Assalaamu’alaikum Warahmatullaahi Wabarrakaatuh,
Salam sejahtera untuk kita semua,
Yang saya hormati para Pimpinan Lembaga-lembaga Tinggi Negara, Saudara Menteri Sosial Republik Indonesia, dan para Menteri serta anggota Kabinet Indonesia Bersatu,

Yang Mulia para Duta Besar Negara-negara Sahabat untuk Indonesia, yang saya muliakan para sesepuh, dan para mantan Menteri, Saudara Gubernur DKI Jakarta, para Pimpinan Pemerintahan Daerah yang hadir pada acara ini, Saudara pimpinan Taman Mini Indonesia Indah, pimpinan dan anggota Komisi Perlindungan Anak Indonesia, para pimpinan Yayasan dan organisasi kemasyarakatan yang mengkhususkan kegiatan untuk membantu, melindungi, mengasuh, dan mendidik anak-anak kita,
Yang saya cintai para guru dan para orang tua, serta anak-anak sekalian yang saya cintai dan saya banggakan,
Marilah pada kesempatan yang baik dan insya Allah penuh berkah ini, sekali lagi kita panjatkan puji dan syukur ke hadirat Tuhan Yang Maha Kuasa, karena kepada kita masih diberi kesempatan, kekuatan, dan kesehatan untuk melanjutkan ibadah kita, karya kita, serta tugas dan pengabdian kita kepada masyarakat, bangsa,dan negara tercinta. Kita juga bersyukur hari ini dapat bersama-sama mengikuti acara puncak Hari Anak Nasional tahun 2008. Oleh karena itu, saya juga ingin menggunakan kesempatan yang membahagiakan ini untuk mengucapkan selamat Hari Anak Nasional tahun 2008. Semoga peringatan ini dan rangkaian kegiatan yang tadi disampaikan oleh Saudara Menteri Sosial dapat meningkatkan semangat anak-anak Indonesia untuk terus belajar menjadi putera-puteri terbaik bangsa, dan juga harapan saya memperkokoh tanggung jawab kita semua, negara, pemerintah, masyarakat luas, para orang tua, pendidik atas pentingnya upaya kita mengasuh, mempersiapkan, dan mendidik anak-anak Indonesia untuk mengemban tugas yang mulia di waktu yang akan datang.
Saudara-saudara, anak sekalian yang saya cintai,
Tema hari anak tahun 2008 tadi telah disampaikan oleh Menteri Sosial, saya anak Indonesia sejati, mandiri, dan kreatif. Tema lain yang relevan adalah anak Indonesia bisa sebagai penjabaran atau kelanjutan dari Indonesia bisa, maksudnya Indonesia di abad 21 ini bisa menjadi Negara maju dan Negara sejahtera. Pada peringatan hari Kebangkitan Nasional tanggal 20 Mei yang lalu, saya menyampaikan kepada seluruh rakyat Indonesia. Indonesia insya Allah akan menjadi Negara maju di abad 21 ini apabila kita bisa meningkatkan kemandirian, bisa meningkatkan daya saing, dan bisa membangun peradaban yang tinggi, yang mulia, bicara semuanya itu, bicara abad 21 kita harus berbicara mempersiapkan anak-anak kita, remaja kita, generasi muda kita untuk siap nanti pada saatnya membangun bangsa menuju Negara yang maju dan sejahtera itu. Semua tema dan sub tema itu mari kita pedomani, mari kita laksanakan, mari kita sukseskan.
Hadirin yang saya hormati,
Kita telah memiliki undang-undang yang mengatur tentang anak-anak kita, anak Indonesia, yaitu undang-undang nomer 23 tahun 2002 tentang perlindungan anak. Mari kita implementasikan undang-undang itu di seluruh Indonesia. Mari kita pahami hak anak Indonesia apa saja yang mesti kita lakukan, berbagai upaya untuk memenuhi hak anak-anak kita. Pertama, hak asuh, kedua, hak kesehatan, ketiga, hak pendidikan dan rekreasi, dan yang keempat, hak berlindung dari kekerasan. Pemerintah terus-menerus meningkatkan upaya untuk memenuhi hak anak-anak kita sebagaimana yang telah diamanahkan oleh undang-undang. Tengoklah apa yang telah kita lakukan selama ini, lebih-lebih tahun-tahun terakhir ini untuk meningkatkan kualitas pendidikan dan kesehatan masyarakat kita termasuk anak-anak kita, ini menunjukan bahwa kita semua sungguh serius untuk betul-betul mengimplementasikan amanah undang-undang itu. Oleh karena itu, sejalan dengan tema dan undang-undang yang kita miliki, maka saya mengajak kepada para orang tua khususnya di seluruh tanah air dan masyarakat luas pada umumnya untuk memberikan pengasuhan dan perlindungan anak-anak kita dari berbagai bentuk kekerasan termasuk kekerasan dalam rumah tangga. Marilah kita asuh anak-anak kita dengan penuh kasih sayang dan penuh tanggung jawab. Mari kita cegah dan kita hentikan tindakan-tindakan yang negative, tindakan-tindakan yang tidak terpuji, tidak benar kepada anak-anak kita seperti kekerasan, eksploitasi, perlakuan kasar, penelantaran, diskriminasi, dan perdagangan anak sebagaimana tadi disampaikan oleh peserta kongres anak Indonesia pada tahun 2008 ini.
Saudara-saudara,
Marilah pula kita berikan bantuan dan perlakuan khusus, dan ini yang menjadi atensi khusus saya selama ini, kepada mereka anak-anak penyandang cacat, anak-anak yatim, anak-anak dari keluarga yang tidak mampu, dan anak-anak jalanan. Saya mengetahui pemerintah, dalam hal ini Menteri Sosial, dan Menteri-menteri terkait juga telah melakukan berbagai upaya untuk melindungi mereka-mereka yang lemah itu. Saya juga melihat berbagai yayasan, panti , organisasi, sukarelawan juga melakukan hal yang sama. Saya sungguh berterima kasih dan mari kita jalankan untuk melindungi, membantu, membimbing anak-anak kita dalam kategori itu.
Saudara-saudara,
Kalau kita bicara anak, bukan hanya bicara perlindungan, lebih dari itu, kita mesti bicara bagaimana mendidik dan menyiapkan mereka semua menjadi putera-puteri terbaik bangsa, menjadikan kader-kader bangsa, menjadi pemimpin-pemimpin di Indonesia ini berbagai strata, berbagai profesi dan di seluruh tanah air. Dalam kaitan ini jalur pendidikan amatlah penting, Mendiknas ada di sini, mari kita atur, mari kita bimbing, mari kita didik mereka agar saya merumuskan berbagai sasaran mudah di lihat agar akhlak, budi pekerti, dan kepribadian anak-anak kita baik. Itu modal yang paling penting. Yang kedua, agar jasmani atau fisik anak-anak kita sehat dan kuat. Yang ketiga, agar anak-anak itu cerdas, peduli, dan kreatif. Abad 21 adalah abad kreatifitas dan inovasi. Yang keempat, agar anak-anak kita itu mencintai bangsanya, mencintai negerinya, mencintainya tanah airnya, dan sayang pada lingkungan. Dan yang kelima, agar dengan pengasuhan, bimbingan, dan pendidikan itu, anak-anak kita rukun, sayang kepada sesama, kepada temen-temannya, dan ini sesungguhnya cikal bakal dari persatuan dan kesatuan bangsa Indonesia. Mari sekali lagi kita perduli dan terus berkontribusi untuk melakukan upaya besar ini bagi anak-anak kita.
Hadirin yang saya muliakan, anak-anak sekalian yang saya cintai,
Kita bangga pada prestasi anak-anak Indonesia yang tidak dapat saya sebutkan satu persatu, terutama yang saya tahu persis, pada 3-4 tahun terakhir ini, banyak anak-anak Indonesia menjadi juara olimpiade internasional, fisika, kimia, dan lain-lain. Tolong berikan apresiasi pada anak-anak kita. Banyak anak-anak Indonesia menjadi juara olahraga pada pertandingan-pertandingan di tingkat dunia, catur, pertandingan olahraga untuk anak-anak penyandang cacat, dan berbagai jenis pertandingan lagi. Beri tepuk tangan pula untuk mereka. Juara seni atau lomba seni pada tingkat dunia, seperti teater anak Indonesia yang memperoleh 19 medali emas dan mengharumkan nama bangsa kita, juga berbagai prestasi dalam negeri dan di daerah, di provinsi, kabupaten, dan kota. Mereka semua berprestasi, mereka semua berkreasi, mereka semua berkarya, sehingga saya dukung teriakan pak Bachtiar tadi anak Indonesia bisa!
Terbukti bisa, dan akan bisa, makin ke depan makin bisa. Jangan tidak yakin diri, bisa setiap tahun Mendiknas, Menbudpar dan saya datang langsung beserta Ibu Negara untuk melihat, menyaksikan lomba melukis dan lomba membikin puisi untuk anak-anak SD, SMP. Tahun 2006 kita laksanakan di Taman Bunga, Cipanas. Tahun 2007 yang lalu kita laksanakan di Istana Bogor, tahun ini saya tidak tahu rencananya dimana, tapi kalau bisa dilaksanakan di Istana Cipanas, saya kira bagus karena tempatnya indah, mereka bisa melukis, bisa membikin puisi ataupun dengan bisa berkreasi yang lain-lain. Saya minta hadirin yang ingin melihat melihat kreasi, prestasi, dan karya seni anak-anak kita silahkan datang pada hajat itu. Pada lomba melukis dan lomba membuat puisi anak-anak kita. Kita bangga terhadap hal-hal itu sebagai orang tua saya sebagai orang yang sedang mengemban amanah. Kadang-kadang prihatin manakala melihat ada anak-anak kita yang terlibat dalam penyalahgunaan narkoba dalam kegiatan-kegiatan yang menyimpang.
Satu saja ajakan saya, mari kita selamatkan anak-anak Indonesia dari hal-hal seperti itu, agar makin membanggakan, makin berprestasi, dan kemudian gangguan-gangguan yang bisa membikin anak-anak kita tidak tumbuh baik mari kita cegah dan kita hentikan.
Akhirnya, pada hari yang penting ini saya ingin berpesan kepada anak-anak Indonesia, dengar semuanya anak-anak, pesan yang pertama, kalau semua, semua itu ya orang tua, sayang kepada kalian, sayang karena kami semua sayang, kami berpesan, Pak SBY berpesan anak-anak mesti rajin beribadah, kedua, rajin belajar, ketiga, rajin berolahraga, keempat, rukun atau baik sama teman. Kelima, patuh pada orang tua, keenam, hormat pada guru, dan yang terakhir, yang ketujuh, teruslah berkreasi, bisa anak-anak? Insya Allah anak Indonesia bisa. Kepada pejabat, jajaran pemerintah, khususnya, mari kita implementasikan, kita laksanakan Undang-undang No 23 tahun 2002 dan mari kita tindaklanjuti hasil kongres anak Indonesia tahun 2008 tadi. Tolong nanti para Menteri ditembusi semua, hasilnya kongresnya itu, demikian juga para gubernur, bupati, walikota. Kita punya program namanya Program Nasional Bagi Anak Indonesia, PNBAI 2015, judulnya anak Indonesia yang sehat tumbuh berkembang, cerdas, berakhlak mulia, terlindungi, dan aktif berpartisipasi, ini sesungguhnya sejalan dengan atau merupakan bagian dari konvensi PBB tentang perlindungan anak atau the UN Convention on the right of the child. Terima kasih saya kepada Komisi Perlindungan Anak Indonesia yang terus berupaya untuk menjalankan tugasnya, terima kasih kepada para bupati, walikota, yang aktif untuk melindungi dan mendidik anak-anak Indonesia, termasuk yang membebaskan biaya akta kelahiran bagi anak-anak kita. Terima kasih kepada para gubernur, bupati, walikota, yang menyiapkan anggaran APBD yang cukup untuk anak-anak kita. Dan terima kasih serta penghargaan saya kepada para pimpinan, yayasan, pejuang, sukarelawan, dermawan yang mengasuh dan mendidik anak-anak kita. Itulah yang dapat saya sampaikan, sekali lagi anak-anak selamat. Kami semua sayang mari kita bersama-sama melangkah ke depan menuju Indonesia yang maju dan sejahtera pada abad 21 ini.

Sekian.
Wassalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakaatuh.

Biro Naskah dan Penerjemahan,
Deputi Mensesneg Bidang Dukungan Kebijakan,
Sekretariat Negara RI

Read More

Macam Kecerdasan

Semakin kencangnya persaingan antar lulusan untuk bersaing pada pangsa kerja, maka seleksipun semakin ketat untuk merekrut tenaga kerja baru. Bertolak pada proses yang menjadikan seseorang dapat berkompetitif, tidak ada salahnya kalau kita melihat kecerdasan seseorang.
Menurut Prof. Howard Gardener seorang ahli riset dari Amerika, terdapat 8 jenis kecerdasan pada manusia, yaitu:

1. KECERDASAN LINGUISTIK

Kecerdasan linguistik adalah kemampuan untuk menggunakan kata-kata secara efektif, baik secara lisan maupun tulisan. Kecerdasan ini mencakup kepekaan terhadap arti kata, urutan kata, suara, ritme dan intonasi dari kata yang di ucapkan. Termasuk kemampuan untuk mengerti kekuatan kata dalam mengubah kondisi pikiran dan menyampaikan informasi.


2. KECERDASAN LOGIK MATEMATIK
Kecerdasan logik matematik ialah kemampuan seseorang dalam memecahkan masalah. Ia mampu memikirkan dan menyusun solusi (jalan keluar) dengan urutan yang logis (masuk akal). Ia suka angka, urutan, logika dan keteraturan. Ia mengerti pola hubungan, ia mampu melakukan proses berpikir deduktif dan induktif. Proses berpikir deduktif artinya cara berpikir dari hal-hal yang besar kepada hal-hal yang kecil. Proses berpikir induktif artinya cara berpikir dari hal-hal yang kecil kepada hal-hal yang besar.

3. KECERDASAN VISUAL DAN SPASIAL
Kecerdasan visual dan spasial adalah kemampuan untuk melihat dan mengamati dunia visual dan spasial secara akurat (cermat). Visual artinya gambar, spasial yaitu hal-hal yang berkenaan dengan ruang atau tempat. Kecerdasan ini melibatkan kesadaran akan warana, garis, bentuk, ruang, ukuran dan juga hubungan di antara elemen-elemen tersebut. Kecerdasan ini juga melibatkan kemampuan untuk melihat obyek dari berbagai sudut pandang.

4. KECERDASAN MUSIK
Kecerdasan musik adalah kemampuan untuk menikmati, mengamati, membedakan, mengarang, membentuk dan mengekspresikan bentuk-bentuk musik. Kecerdasan ini meliputi kepekaan terhadap ritme, melodi dan timbre dari musik yang didengar. Musik mempunyai pengaruh yang sangat besar terhadap perkembangan kemampuan matematika dan ilmu sains dalam diri seseorang.

Telah di teiliti di 17 negara terhadap kemampuan anak didik usia 14 tahun dalam bidang sains. Dalam penelitian itu ditemukan bahwa anak dari negara Belanda, Jepang dan Hongaria mempunyai prestasi tertinggi di dunia. Saat di teliti lebih mendalam ternyata ketiga negara ini memasukkan unsur ini ke dalam kurikulum mereka. Selain itu musik juga dapat menciptakan suasana yang rileks namun waspada, dapat membangkitkan semangat, merangsang kreativitas, kepekaan dan kemampuan berpikir. Belajar dengan menggunakan musik yang tepat akan sangat membantu kita dalam meningkatkan daya ingat.

5. KECERDASAN INTERPERSONAL
Kecerdasan interpersonal ialah kemampuan untuk mengamati dan mengerti maksud, motivasi dan perasaan orang lain. Peka pada ekpresi wajah, suara dan gerakan tubuh orang lain dan ia mampu memberikan respon secara efektif dalam berkomunikasi. Kecerdasan ini juga mampu untuk masuk ke dalam diri orang lain, mengerti dunia orang lain, mengerti pandangan, sikap orang lain dan umumnya dapat memimpin kelompok.

6. KECERDASAN INTRAPERSONAL
Kecerdasan intrapersonal adalah kemampuan yang berhubungan dengan kesadaran dan pengetahuan tentang diri sendiri. Dapat memahami kekuatan dan kelemahan diri sendiri. Mampu memotivasi dirinya sendiri dan melakukan disiplin diri. Orang yang memilki kecerdasan ini sangat menghargai nilai (aturan-aturan) etika (sopan santun) dan moral.

7. KECERDASAN KINESTETIK
Kecerdasan kinestetik ialah kemampuan dalam menggunakan tubuh kita secara terampil untuk mengungkapkan ide, pemikiran dan perasaan. Kecerdasan ini juga meliputi keterampilan fisik dalam bidang koordinasi, keseimbangan, daya tahan, kekuatan, kelenturan dan kecepatan.

8. KECERDASAN NATURALIS
Kecerdasan naturalis adalah kemampuan untuk mengenali, membedakan, mengungkapkan dan membuat kategori terhadap apa yang di jumpai di alam maupun lingkungan. Intinya adalah kemampuan manusia untuk mengenali tanaman, hewan dan bagian lain dari alam semesta.
Apakah pemerintah memikirkan sampai sejauh ini? Menurut saya dan saran saya, pemerintah harus bisa memperhatikan jenis kecerdasan yang dimiliki oleh anak Indonesia. Mungkin dengan penggalian kecerdasan, Indonesia bisa lebih maju dari negara-negara yang berkembang. Bisa saja, Indonesia akan memiliki Mozart atau Beethoven-nya sendiri yg bisa menciptakan lagu-lagu fenomenal. Bisa saja Indonesia memiliki Einsteinnya sendiri. Who Knows? Only God Knows!. Ada kalanya, pemerintah harus bisa berpikir tenang dan berpikir juga dari berbagai arah, dari berbagai sisi kehidupan.

Read More

Pengumuman Penerimaan PSB SMP Online Malang 2009

Pengeumuman Penerimaan PSB Online SMP Kota Malang, Jumat 10 JULI 2009
tertinggi dan terendah

SMP Negeri 1 Malang Rendah 27,90 Tinggi 29,15
SMP Negeri 2 Malang Rendah26,05 Tinggi 28,90
SMP Negeri 3 Malang Rendah27,95 Tinggi 29,80
SMP Negeri 4 Malang Rendah26,40Tinggi 28,50
SMP Negeri 5 Malang Rendah27,75 Tinggi 29,20
SMP Negeri 6 Malang Rendah26,80 Tinggi 28,70
SMP Negeri 7 Malang Rendah23,30 Tinggi 28,30
SMP Negeri 8 Malang Rendah27,30 Tinggi 28,80
SMP Negeri 9 Malang Rendah25,70 Tinggi 27,90
SMP Negeri 10 Malang Rendah24,10 Tinggi 27,05
SMP Negeri 11 Malang Rendah24,65 Tinggi 28,35
SMP Negeri 12 Malang Rendah24,10 Tinggi 27,05
SMP Negeri 13 Malang Rendah25,05 Tinggi 28,40
SMP Negeri 14 Malang Rendah24,25 Tinggi 28,90
SMP Negeri 15 Malang Rendah23,25 Tinggi 26,75
SMP Negeri 16 Malang Rendah24,90 Tinggi 28,55
SMP Negeri 17 Malang Rendah22,25Tinggi 27,95
SMP Negeri 18 Malang Rendah25,40 Tinggi 28,05
SMP Negeri 19 Malang Rendah24,40 Tinggi 27,75
SMP Negeri 20 Malang Rendah26,30 Tinggi 28,25
SMP Negeri 21 Malang Rendah26,80 Tinggi 28,95
SMP Negeri 22 Malang Rendah21,95 Tinggi 26,55
SMP Negeri 23 Malang Rendah22,60 Tinggi 26,10
SMP Negeri 24 Malang Rendah23,75 Tinggi 27,80



Untuk info PSB ONLINE TAHUN 2010 KLIK DISINI
Untuk hasil sementara PSB ONLINE 2010 KLIK DISINI

Read More

Hasil Akhir PSB SMA Online Malang 2009

Berikut Hasil AKHIR PSB online SMA 06 JULI 2009 WIB

SMA 1 NEM terendah 37.00 ( Antasena ), tertinggi 39.40 ( Rizal Danang D C )
SMA 2 NEM terendah 34.00 ( Aditya Firman.P ), tertinggi 37.40 ( Ahmad Aditya )
SMA 3 NEM terendah 37.25 ( Daneta F), tertinggi 39.20 ( Steven Lukas )
SMA 4 NEM terendah 36.45 ( Titis Kusuma ), tertinggi 37.95 ( Hadiyani Afina )
SMA 5 NEM terendah 35.80 ( Almira Febriani ), tertinggi 38.00 ( Fauzin Naimah )
SMA 6 NEM terendah 31.30 ( Riris Trisetya ), tertinggi 36.75 ( Lilik Nur H )
SMA 7 NEM terendah 32.25 ( Efrisha An Nisa ),tertinggi 36.60 ( Mayriensa )
SMA 8 NEM terendah 35.25 ( Muh Guntur ),tertinggi 37.70 ( Mashita Nisa )
SMA 9 NEM terendah 32.10 ( Dian Cayadeva ), tertinggi 36.65 ( Lisa Risky.A )


SMA 10 tidak tercantum karena Pagu sudah terpenuhi lewat jalur mandiri.
PAGU Untuk SMA sbb:
SMA 1 = 140 Siswa
SMA 2 = 320 Siswa
SMA 3 = 102 Siswa
SMA 4 = 120 Siswa
SMA 5 = 199 Siswa
SMA 6 = 280 Siswa
SMA 7 = 310 Siswa
SMA 8 = 205 Siswa
SMA 9 = 280 Siswa

Read More